5 Kiat Mandi yang Baik dan Sehat
Membaca artikel ini, Anda akan mengetahui 5 hal penting seputar mandi yang baik dan benar. Dengan begitu Anda bisa mulai merubah kebiasaan buruk saat mandi. - UMNAR
Sejak dulu soal mandi yang baik dan sehat memang bukanlah sebuah prioritas. Tidak sedikit yang berasumsi bahwa mandi seperti biasa pun tetap membuat tubuh menjadi bersih dan sehat.
Namun tahukah Anda bahwa mandi yang baik dan benar sangat direkomendasikan guna menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Cara mandi yang baik dan benar perlu dimulai dari sekarang. Yaitu tentang bagaimana Anda membiasakan diri mengatur pola dan jadwal mandi Anda setiap hari. Kapan seharusnya Anda mandi, mengganti peralatan mandi yang habis atau rusak, dan sebagainya.
Seperti misalnya Anda ingin mandi sepulang kerja pada malam hari. Anda mungkin bertanya tanya mandi malam yang bagus jam berapa? Atau waktu-waktu mandi yang dilarang itu kapan saja, dan sebagainya.
Tips Mandi yang Baik dan Benar
 |
| Cara mandi yang baik dan sehat |
1. Batasi waktu mandi Anda
Perkara mandi memang sudah menjadi aktivitas wajib Anda untuk menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh. Namun apa jadinya jika Anda menghabiskan waktu Anda berjam -jam di kamar mandi? Mandi yang terlalu lama hanya akan membuat kulit Anda kering dan pudar.
Sebaiknya batasi waktu mandi Anda tidak lebih dari 15 menit. Karena selain membuang-buang waktu, tubuh Anda akan kedinginan akibat terlalu lama tersiram air. Jadi biasakan menghabiskan waktu mandi secukupnya saja.
Mandilah minimal dua kali sehari dengan durasi yang tidak perlu terlalu lama. Cukup 5-15 menit saja. Agar esensi mandi Anda benar-benar terasa.
2. Jangan mandi dengan air yang terlalu panas.
Mandi dengan air yang terlalu panas hanya akan membuat kulit menjadi pecah-pecah dan kering. Jadi, jika Anda tidak kuat dengan dinginnya suasana saat mandi apalagi misalnya saat waktunya mandi pagi Anda bisa menambahkan air hangat sebagai campurannya.
3. Gunakan sabun yang lembut dan shampoo yang cocok untuk rambut Anda
Kebanyakan kita pasti memilih sabun hanya karena aroma wanginya saja. Jarang yang mengetahui bahwa memilih sabun yang baik tidak dipilih hanya soal aromanya saja. Namun kandungan pH yang dimiliki juga harus diperhatikan.Pilihlah sabun dengan pH yang seimbang sehingga tidak membuat kulit Anda kering.
4. Pilihlah handuk yang lembut dan tebal
Saat sudah selesai mandi tentu badan kita akan cukup basah untuk langsung dikenakkan pakaian. Oleh karenanya kita membutuhkan handuk sebagai alat pengering. Dalam memilih handuk yang baik perhatikan bahan yang digunakan.
Akan lebih baik jika Anda memilih handuk yang halus dan tebal. Hal itu agar pada saat dipakai dapat mempercepat pengeringan tubuh Anda. Meskipun handuk yang lebih tebal dan halus harganya lebih mahal namun akan sangat bermanfaat saat dipakai setelah mandi.
5. Hindari membiasakan diri mandi pada malam hari
Mandi di malam hari cuacanya sangat dingin dan hal itu akan membuat tubuh Anda kehilangan keseimbangan suhu. Alangkah baiknya Anda mandi pada pagi dan sore hari.
Jika terpaksa harus mandi pada malam hari karena badan kotor selepas beraktivitas sebaiknya cukup mandi ringan saja dengan air yang tidak terlalu dingin dan juga tidak terlelu panas. Karena mandi dengan air yang terlalu dingin/panas akan merusak kulit Anda.
Demikianlah tips mandi yang baik dan sehat yang bisa kami berikan. Semoga bermanfaat. (rn).
